Đã thêm vào giỏ hàng thành công Product was successfully added to wishlist Your bid has been placed
{{PopupAddToCartVueModal.ProductName}}
Có {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} sản phẩm trong giỏ hàng. There are {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} in your wishlist. You have {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} ongoing auctions
Đặt hàng qua Hotline
0935.321.321 - 0879.23.23.23
Blog categories
Blog
Chế độ dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến đường huyết, mà còn quyết định chất lượng cuộc sống lâu dài của người bệnh. Ăn sai cách có thể khiến đường huyết dao động thất thường, tăng nguy cơ biến chứng; ngược lại, ăn đúng giúp bạn kiểm soát bệnh hiệu quả, giảm phụ thuộc vào thuốc và vẫn tận hưởng bữa ăn ngon miệng mỗi ngày.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách ăn uống khoa học, bí quyết vận động và theo dõi sức khỏe để bạn sống khỏe – sống vui cùng đái tháo đường.
1. Hiểu đúng về bệnh đái tháo đường
Đái tháo đường là tình trạng cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc không sử dụng insulin hiệu quả, dẫn đến đường (glucose) trong máu tăng cao. Nếu không kiểm soát tốt, bệnh có thể gây biến chứng tim mạch, thận, mắt, thần kinh… Việc chăm sóc bản thân hàng ngày đóng vai trò quan trọng không kém gì thuốc điều trị.
2. Chế độ ăn uống là chìa khóa
Nguyên tắc “3 đúng”:
- Đúng loại: Ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ (rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt), đạm nạc (cá, thịt trắng, đậu phụ), hạn chế đường tinh luyện, bánh kẹo, nước ngọt.
- Đúng lượng: Ăn vừa đủ nhu cầu, tránh ăn quá nhiều một bữa; chia thành 4–6 bữa nhỏ trong ngày để đường huyết ổn định.
- Đúng giờ: Ăn uống đúng bữa để tránh hạ hoặc tăng đường huyết đột ngột.
Gợi ý thực phẩm tốt cho người đái tháo đường:
- Rau xanh: rau cải, mướp đắng, bông cải xanh.
- Trái cây ít ngọt: bưởi, dâu tây, táo xanh.
- Đạm lành mạnh: cá biển, thịt gà bỏ da, trứng, đậu nành.
- Tinh bột tốt: gạo lứt, yến mạch, khoai lang.
3. Vận động hợp lý
Tập thể dục giúp cơ thể sử dụng đường hiệu quả hơn và tăng độ nhạy insulin.
- Nên tập ít nhất 150 phút/tuần (khoảng 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần).
- Các bài tập phù hợp: đi bộ nhanh, đạp xe, yoga, bơi lội.
- Luôn kiểm tra đường huyết trước và sau khi tập, đặc biệt nếu bạn đang dùng insulin.
4. Theo dõi và kiểm soát đường huyết
- Kiểm tra đường huyết theo chỉ định của bác sĩ.
- Ghi lại kết quả để nhận biết xu hướng tăng/giảm.
- Không tự ý bỏ thuốc hay thay đổi liều mà không có hướng dẫn của bác sĩ.
5. Giữ tinh thần lạc quan
Stress có thể làm tăng đường huyết. Hãy duy trì giấc ngủ đủ 7–8 tiếng, thư giãn bằng cách nghe nhạc, đọc sách, tập thở sâu, hoặc trò chuyện với người thân.
6. Khám định kỳ
- Khám sức khỏe 3–6 tháng/lần để bác sĩ điều chỉnh phác đồ điều trị.
- Kiểm tra mắt, thận, tim mạch định kỳ để phát hiện sớm biến chứng.
Kết luận:
Bệnh đái tháo đường không đáng sợ nếu bạn chủ động kiểm soát bằng chế độ ăn uống khoa học, vận động hợp lý, tuân thủ điều trị và giữ tinh thần tích cực. Sống khỏe với đái tháo đường là hoàn toàn có thể – và bạn chính là người quyết định điều đó.
📍Đến ngay với Nhà Thuốc Nhân Văn 3 tại 562 Sư Vạn Hạnh, P. Vườn Lài để trải nghiệm dịch vụ chu đáo, tận tình cùng những sản phẩm chất lượng vì sức khỏe của bạn!
Chính thức hoạt động ngày 01/08/2025 tại số 215 Trần Bình Trọng, Phường Chợ Quán, TP.HCM, Nhà thuốc Nhân Văn mang đến mô hình dịch vụ y tế “2 trong 1” tiên phong – kết hợp giữa nhà thuốc GPP hiện đại và phòng khám tâm lý Menthy, phục vụ toàn diện cả sức khỏe thể chất và tinh thần cho cộng đồng.
Bạn đang tìm kiếm một sản phẩm giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng và nâng cao đề kháng mỗi ngày?
Hãy đến ngay Nhà thuốc Nhân Văn 3, 562 Sư Vạn Hạnh, phường 10, Quận 10, TP.HCM vào Chủ Nhật, ngày 1 tháng 6 năm 2025 để nhận ngay mẫu thử nhân sâm Schumacher Wisconsin miễn phí - Nhân sâm thứ thiệt đến từ điền trang lâu đời nhất tại Wisconsin, Hoa Kỳ – từ 1958.
Vào ngày 1 tháng 6 năm 2025, Nhà thuốc Nhân Văn 3 chính thức khai trương tại địa chỉ 562 Sư Vạn Hạnh Phường 10, Quận 10, Hồ Chí Minh. Sự kiện này đánh dấu bước phát triển mới trong hành trình mang đến giải pháp chăm sóc sức khỏe chất lượng và toàn diện cho cộng đồng.
Trong bối cảnh thị trường thiết bị y tế ngày càng mở rộng, từ bệnh viện cho đến hộ gia đình đều có nhu cầu sử dụng các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe như máy đo huyết áp, nhiệt kế điện tử, máy tạo oxy… Tuy nhiên, cùng với nhu cầu gia tăng là tình trạng hàng trôi nổi, không rõ nguồn gốc xuất hiện ngày càng nhiều.
Để đảm bảo sản phẩm bạn đang sử dụng đã được cấp phép lưu hành hợp pháp, Bộ Y tế cung cấp công cụ tra cứu online giấy phép thiết bị y tế vô cùng tiện lợi.
Trong bối cảnh thị trường mỹ phẩm ngày càng sôi động, việc xuất hiện các sản phẩm kém chất lượng, giả mạo nhãn hiệu hoặc không rõ nguồn gốc đang trở thành vấn đề đáng lo ngại. Để bảo vệ sức khỏe và quyền lợi của người tiêu dùng, Bộ Y tế đã triển khai hệ thống tra cứu số công bố mỹ phẩm trực tuyến.
Nếu bạn đang phân vân không biết sản phẩm mình dùng có được cấp phép lưu hành hay không, hãy làm theo hướng dẫn dưới đây để tra cứu nhanh chóng và chính xác.
Trong bối cảnh thuốc giả đang tràn lan trên thị trường, đặc biệt là trên các kênh mạng xã hội và thương mại điện tử, việc nhận biết và tra cứu thông tin thuốc trước khi sử dụng là kỹ năng cần thiết để bảo vệ sức khỏe cá nhân và cộng đồng.
Nhằm giúp người dân tránh mua phải thuốc không rõ nguồn gốc, Cục Quản lý Dược – Bộ Y tế đã công bố hướng dẫn chi tiết về cách kiểm tra số đăng ký và xác minh thông tin thuốc.
Bạn đang tìm kiếm một sản phẩm giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng và nâng cao đề kháng mỗi ngày?
Hãy đến ngay Nhà thuốc Nhân Văn 02 – 90 Dương Đình Nghệ, Phường 8, Quận 11, TP.HCM vào Thứ Sáu ngày 18.04.2025 để nhận ngay mẫu thử miễn phí sản phẩm nhân sâm Schumacher Wisconsin - Nhân sâm thứ thiệt đến từ điền trang lâu đời nhất tại Wisconsin, Hoa Kỳ – từ 1958.
Ngày 18/04/2025, Nhà thuốc Nhân Văn 2 chính thức khai trương tại 90 Dương Đình Nghệ, Phường 8, Quận 11, TP. Hồ Chí Minh, đánh dấu bước tiến mới trong hành trình phục vụ cộng đồng với những giải pháp chăm sóc sức khỏe uy tín và toàn diện.
Nhà thuốc Nhân Văn - với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, luôn cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm dược phẩm chất lượng và dịch vụ chuyên nghiệp.
Chúng tôi cung cấp đa dạng các loại thuốc, thực phẩm chức năng, sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp từ các thương hiệu uy tín, đảm bảo nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Với đội ngũ dược sĩ tận tâm, chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn và hỗ trợ khách hàng tìm ra giải pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp nhất.