Tết là dịp sum họp, gặp gỡ bạn bè, đối tác. Việc uống rượu bia khó tránh khỏi, nhưng nếu kéo dài và không kiểm soát, gan – cơ quan giải độc quan trọng nhất của cơ thể – sẽ chịu áp lực lớn. Vậy làm thế nào để bảo vệ gan hiệu quả trong những ngày Tết?

I. Vì sao gan dễ bị tổn thương khi uống rượu bia?

Gan là nơi chuyển hóa và đào thải cồn ra khỏi cơ thể. Khi uống nhiều rượu bia:

• Gan phải làm việc quá tải
• Các chất độc như acetaldehyde tích tụ
• Dễ gây gan nhiễm mỡ, viêm gan, tăng men gan

Nếu không có biện pháp bảo vệ kịp thời, tình trạng mệt mỏi, đầy bụng, chán ăn, nóng trong, nổi mụn… có thể xuất hiện ngay sau Tết.

II. Những cách bảo vệ gan khi uống rượu bia ngày Tết

1. Không uống rượu bia khi bụng đói

Ăn nhẹ trước khi uống giúp:

• Giảm hấp thu cồn vào máu
• Hạn chế tổn thương tế bào gan
  Nên ưu tiên thực phẩm giàu đạm, tinh bột và rau xanh.

2. Uống đủ nước và xen kẽ nước lọc

• Uống nước giúp pha loãng nồng độ cồn
• Hỗ trợ gan và thận đào thải độc tố tốt hơn
  Nên uống 1 ly nước lọc sau mỗi ly rượu bia.

3. Hạn chế uống liên tục, tránh pha trộn nhiều loại rượu bia

• Không nên uống dồn dập trong thời gian ngắn
• Tránh pha nhiều loại rượu bia khác nhau vì làm gan phải xử lý phức tạp hơn

4. Bổ sung thực phẩm tốt cho gan

Trong những ngày Tết, nên tăng cường:

• Rau xanh, trái cây tươi
• Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
• Các món ăn thanh đạm giúp gan “dễ thở” hơn

5. Nghỉ ngơi đầy đủ, tránh thức khuya

Thức khuya kết hợp uống rượu bia làm gan suy yếu nhanh hơn. Ngủ đủ giấc giúp gan:

• Tái tạo tế bào
• Phục hồi chức năng giải độc

6. Hỗ trợ gan bằng sản phẩm chăm sóc sức khỏe phù hợp

Bên cạnh chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý, nhiều người lựa chọn các sản phẩm hỗ trợ gan có nguồn gốc rõ ràng, giúp:

• Hỗ trợ giải độc gan
• Giảm cảm giác nóng trong, mệt mỏi
• Bảo vệ tế bào gan trước tác hại của rượu bia

Việc sử dụng cần đúng liều, đúng hướng dẫn, kết hợp lối sống lành mạnh để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý quan trọng

• Không có sản phẩm nào “giải rượu tức thì” hay giúp uống rượu bia vô hạn
• Bảo vệ gan hiệu quả nhất vẫn là uống có chừng mực
• Người có bệnh gan nên hạn chế hoặc tránh rượu bia

Uống rượu bia ngày Tết là thói quen khó tránh, nhưng chủ động bảo vệ gan sẽ giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn, khỏe khoắn hơn sau kỳ nghỉ. Ăn uống hợp lý, nghỉ ngơi đầy đủ và chăm sóc gan đúng cách chính là “bí quyết” để đón Tết trọn vẹn mà không lo mệt mỏi sau Tết.

📍 Hãy đến ngay Nhà thuốc Nhân Văn Q.10 - 413 Lý Thái Tổ, P. Vườn Lài, để được tư vấn và lựa chọn sản phẩm phù hợp cho mình và người thân.