Đã thêm vào giỏ hàng thành công Product was successfully added to wishlist Your bid has been placed
{{PopupAddToCartVueModal.ProductName}}
Có {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} sản phẩm trong giỏ hàng. There are {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} in your wishlist. You have {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} ongoing auctions
Đặt hàng qua Hotline
0935.321.321 - 0879.23.23.23
VIÊN SỦI VITAMIN C UỐNG SAO CHO ĐÚNG?
Thứ Ba, 12 tháng 5, 2026Vitamin C dạng sủi là một trong những lựa chọn bổ sung vitamin C phổ biến nhờ dễ uống, hấp thu nhanh. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, hiệu quả có thể giảm và thậm chí gây tác dụng không mong muốn.
Vitamin C dạng sủi là gì?
● Là viên chứa acid ascorbic hoặc muối vitamin C ● Khi hòa tan trong nước tạo khí CO₂ giúp viên tan nhanh ● Phù hợp với người khó nuốt viên nén 👉 Lưu ý: Dạng sủi không đồng nghĩa hấp thu tốt hơn trong mọi trường hợp.Liều dùng bao nhiêu là đủ?
Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH): ● Nam trưởng thành: 90 mg/ngày ● Nữ trưởng thành: 75 mg/ngày ● Mức tối đa: 2000 mg/ngày ⚠️ Trong khi đó, nhiều viên sủi chứa 500 – 1000 mg/viên, vì vậy cần cân nhắc khi sử dụng. Việc dùng liều cao kéo dài có thể dẫn đến: ● Tiêu chảy, buồn nôn ● Tăng nguy cơ sỏi thận (đặc biệt ở người có cơ địa nhạy cảm) ● Ảnh hưởng đến một số xét nghiệm sinh hóaUống vitamin C dạng sủi lúc nào là phù hợp?
● Không nên uống khi bụng đói (có thể gây cồn cào) ● Nên uống sau bữa ăn ● Cần tính tổng lượng vitamin C từ thực phẩm và viên bổ sungNhững ai nên và không nên dùng vitamin C dạng sủi?
Có thể cân nhắc bổ sung khi: ● Ăn ít rau xanh, trái cây ● Đang cảm lạnh, cần hỗ trợ miễn dịch ● Người hút thuốc hoặc sống trong môi trường ô nhiễm ● Giai đoạn hồi phục sau phẫu thuật, vết thươngCần thận trọng hoặc hạn chế nếu: ● Tiền sử sỏi thận, rối loạn chuyển hóa oxalat ● Bệnh tim mạch, tăng huyết áp, suy thận ● Đang dùng thuốc chống đông, thuốc huyết áp ● Đang dùng kháng sinh nhóm tetracyclin hoặc fluoroquinolon
Vitamin C dạng sủi tiện lợi nhưng không nên dùng tùy tiện. Việc lựa chọn liều phù hợp, thời điểm uống hợp lý và cân đối với chế độ ăn sẽ giúp tối ưu hiệu quả và đảm bảo an toàn. 👉 Tới ngay Nhà thuốc Nhân Văn liên kết Phòng khám 90 Dương Đình Nghệ để được tư vấn sử dụng vitamin và thực phẩm bổ sung đúng cách, phù hợp với từng thể trạng – giúp bạn chăm sóc sức khỏe chủ động và an toàn hơn. ☎ Liên hệ: 0922.321.321