Đã thêm vào giỏ hàng thành công Product was successfully added to wishlist Your bid has been placed
{{PopupAddToCartVueModal.ProductName}}
Có {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} sản phẩm trong giỏ hàng. There are {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} in your wishlist. You have {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} ongoing auctions
Đặt hàng qua Hotline
0935.321.321 - 0879.23.23.23
VÌ SAO NGƯỜI GẦY VẪN BỊ GAN NHIỄM MỠ?
Thứ Hai, 22 tháng 12, 2025
Lượt xem:
48
1. Những thói quen, lối sống làm tăng nguy cơ
Ngay cả khi gầy, người bệnh vẫn có thể có các yếu tố sau:● Thiếu ngủ, ăn uống thất thường, căng thẳng kéo dài khiến cơ thể rối loạn chuyển hóa.
● Tiền sử gia đình mắc bệnh gan, tiểu đường, rối loạn chuyển hóa làm tăng nguy cơ.
● Ít vận động, không tập thể dục thường xuyên dù cân nặng bình thường.
● Chế độ ăn thiếu cân đối: tiêu thụ nhiều đường, tinh bột trắng, đồ ngọt, trà sữa, nhưng thiếu protein và chất dinh dưỡng quan trọng.
● Rối loạn mỡ máu, đề kháng insulin nhưng chưa được phát hiện.
👉Những yếu tố này góp phần làm gan tích tụ mỡ dù cơ thể không béo.
● Tiền sử gia đình mắc bệnh gan, tiểu đường, rối loạn chuyển hóa làm tăng nguy cơ.
● Ít vận động, không tập thể dục thường xuyên dù cân nặng bình thường.
● Chế độ ăn thiếu cân đối: tiêu thụ nhiều đường, tinh bột trắng, đồ ngọt, trà sữa, nhưng thiếu protein và chất dinh dưỡng quan trọng.
● Rối loạn mỡ máu, đề kháng insulin nhưng chưa được phát hiện.
👉Những yếu tố này góp phần làm gan tích tụ mỡ dù cơ thể không béo.
2. Vì sao người gầy vẫn bị gan nhiễm mỡ?
Dưới đây là các nguyên nhân chính:● Mỡ nội tạng và rối loạn chuyển hóa
Không phải mỡ dưới da mới nguy hiểm – mỡ nội tạng (ở quanh gan, ruột) mới là yếu tố dễ dẫn đến bệnh. Người gầy vẫn có thể tích mỡ nội tạng cao mà không biểu hiện bên ngoài. Khi cơ thể thiếu đường do ăn uống không đều hoặc giảm cân quá mức, gan buộc phải chuyển hóa mỡ thành năng lượng, gây tích mỡ dư thừa trong gan.
● Di truyền và rối loạn chuyển hóa mỡ
Một số người mang gen khiến cơ thể gặp khó khăn trong quá trình xử lý chất béo, dẫn đến tích mỡ gan dù không béo.
● Tiểu đường và đề kháng insulin
Đề kháng insulin làm gan dễ tích trữ mỡ. Tình trạng này có thể xảy ra ở người gầy, ngay cả khi họ không bị béo phì.
● Chế độ ăn không hợp lý
Ăn nhiều mỡ bão hòa, nhiều đường, đồ ăn chế biến sẵn sẽ thúc đẩy sự tích tụ mỡ trong gan dù cân nặng không tăng nhiều.
● Ăn chay không khoa học hoặc kiêng khem quá mức
Thiếu dưỡng chất thiết yếu có thể khiến quá trình chuyển hóa mỡ trong cơ thể rối loạn.
● Thiếu vận động
Người gầy nhưng ít vận động dễ bị rối loạn chuyển hóa chất béo, dẫn đến tích mỡ ở gan.
● Tác dụng phụ của thuốc và yếu tố khác
Một số thuốc như corticosteroid, tamoxifen hay dẫn xuất amiodarone có thể làm tăng tích mỡ trong gan. Hút thuốc lá và uống rượu bia, dù không béo, cũng làm gan dễ tổn thương hơn.
3. Hậu quả nếu không chủ động ngăn ngừa
Nhiều người gầy thường chủ quan nghĩ mình không có nguy cơ nên không khám sức khỏe định kỳ. Khi gan nhiễm mỡ được phát hiện muộn, bệnh có thể tiến triển thành viêm gan nhiễm mỡ không do rượu (NASH), xơ gan, suy gan, thậm chí ung thư gan. Một số nghiên cứu cho thấy tỷ lệ biến chứng nặng ở người gầy có thể cao không kém hoặc thậm chí cao hơn người béo.4. Cách phòng ngừa và bảo vệ gan
Để giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, ngay cả khi cân nặng bình thường, nên:✔Chế độ ăn lành mạnh:
● Ưu tiên rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các nguồn protein (thịt nạc, cá, đậu…).
● Hạn chế đường, nước ngọt, đồ ngọt, thực phẩm chiên rán, đồ ăn nhanh, đồ uống có cồn.
✔Tăng cường vận động:
● Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, hoặc khoảng 150 phút/tuần để hỗ trợ chuyển hóa.
✔Theo dõi sức khỏe định kỳ:
● Kiểm tra men gan, mỡ máu, siêu âm bụng ít nhất 1 lần/năm, đặc biệt nếu có bệnh nền như tiểu đường.
✔Hạn chế yếu tố nguy cơ khác:
● Không hút thuốc, hạn chế bia rượu, cân nhắc khi sử dụng thuốc có thể gây hại gan và luôn theo hướng dẫn bác sĩ.
Kết luận
Gan nhiễm mỡ không chỉ xảy ra ở người béo phì – người gầy cũng có nguy cơ cao nếu có rối loạn chuyển hóa, lối sống không lành mạnh, ăn uống kém hợp lý hoặc yếu tố di truyền. Việc hiểu đúng, tầm soát sớm và thay đổi thói quen là chìa khóa để phòng ngừa bệnh hiệu quả.👉 Nhà thuốc Nhân Văn liên kết Phòng khám 90 Dương Đình Nghệ luôn đồng hành cùng bạn trong việc tư vấn kiểm tra sức khỏe, lựa chọn sản phẩm hỗ trợ bảo vệ gan phù hợp và an toàn. Hãy đến ngay địa chỉ 90 Dương Đình Nghệ, Phường Bình Thới, TP. Hồ Chí Minh để được tư vấn tận tâm, giúp bạn bảo vệ lá gan khỏe mạnh mỗi ngày.