TRẺ HAY MẮT MỜ, KHÔ MẮT VÌ DÙNG ĐIỆN THOẠI QUÁ NHIỀU?

1. Vì sao dùng điện thoại nhiều gây khô mắt, mờ mắt?

Khi tập trung nhìn màn hình điện thoại, tần suất chớp mắt của chúng ta giảm đáng kể so với bình thường. Điều này khiến nước mắt bốc hơi nhanh hơn, làm bề mặt mắt bị khô và dễ kích ứng.

Ngoài ra, ánh sáng xanh từ màn hình điện tử cùng với việc nhìn gần trong thời gian dài cũng làm mắt phải điều tiết liên tục, dẫn đến tình trạng mỏi mắt và giảm khả năng tập trung.

Một số yếu tố làm tăng nguy cơ khô mắt và mờ mắt:

• Sử dụng điện thoại liên tục nhiều giờ liền
• Đọc hoặc xem màn hình trong điều kiện thiếu sáng
• Khoảng cách mắt và màn hình quá gần
• Thức khuya, ngủ không đủ giấc
• Làm việc trong môi trường máy lạnh kéo dài

2. Dấu hiệu cho thấy mắt đang bị ảnh hưởng do sử dụng điện thoại quá nhiều

Nếu thường xuyên gặp các biểu hiện dưới đây, bạn nên chú ý hơn đến sức khỏe đôi mắt:

• Mắt khô, cộm hoặc rát mắt
• Nhìn mờ thoáng qua sau khi sử dụng điện thoại
• Mỏi mắt, nặng mắt
• Chảy nước mắt sống
• Nhức đầu, khó tập trung
• Nhạy cảm với ánh sáng

Nhiều người nhận thấy mắt dễ mờ hơn vào cuối ngày hoặc sau nhiều giờ làm việc với điện thoại, máy tính. Đây là dấu hiệu mắt đang bị quá tải và cần được nghỉ ngơi hợp lý.

3. Những đối tượng dễ gặp tình trạng khô mắt, mờ mắt

Học sinh, sinh viên

Việc học tập trực tuyến, giải trí bằng điện thoại trong thời gian dài khiến mắt phải điều tiết liên tục, làm tăng nguy cơ mỏi mắt và khô mắt.

Nhân viên văn phòng

Những người thường xuyên sử dụng máy tính hoặc điện thoại nhiều giờ mỗi ngày dễ gặp hội chứng thị giác màn hình với các triệu chứng khô mắt, nhìn mờ và đau đầu.

Người thường xuyên thức khuya

Thiếu ngủ làm mắt không có đủ thời gian phục hồi, khiến các triệu chứng khô mắt và mỏi mắt trở nên nghiêm trọng hơn.

Người lớn tuổi

Khả năng tiết nước mắt tự nhiên giảm dần theo tuổi tác, do đó việc sử dụng thiết bị điện tử kéo dài có thể làm tình trạng khô mắt xuất hiện rõ hơn.

à Bảo vệ mắt không chỉ giúp giảm cảm giác khó chịu mà còn góp phần duy trì thị lực khỏe mạnh lâu dài.

4. Làm gì để hạn chế khô mắt và mờ mắt?

Để bảo vệ đôi mắt, bạn nên:

• Áp dụng quy tắc 20-20-20 (sau mỗi 20 phút nhìn màn hình, nhìn xa khoảng 20 feet trong 20 giây)
• Chớp mắt thường xuyên hơn
• Điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp
• Giữ khoảng cách hợp lý với điện thoại
• Hạn chế sử dụng điện thoại trước khi ngủ
• Ngủ đủ giấc mỗi ngày
• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, lutein và omega-3
• Uống đủ nước

Ngoài ra, có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ chăm sóc mắt theo hướng dẫn của nhân viên y tế để giúp giảm cảm giác khô mắt và mỏi mắt.

5. Khi nào cần đi khám mắt?

Nếu tình trạng mờ mắt hoặc khô mắt kéo dài, thường xuyên tái phát hoặc kèm theo các biểu hiện như đau mắt, đỏ mắt, giảm thị lực rõ rệt, bạn nên đến cơ sở y tế chuyên khoa mắt để được thăm khám và tư vấn phù hợp.

Việc chăm sóc mắt đúng cách ngay từ sớm sẽ giúp hạn chế các vấn đề về thị lực và duy trì đôi mắt khỏe mạnh mỗi ngày.

🌿 Đôi mắt khỏe là chìa khóa giúp học tập, làm việc và tận hưởng cuộc sống tốt hơn.

📍 Hãy đến ngay Nhà thuốc Nhân Văn Q.10 - 413 Lý Thái Tổ, P. Vườn Lài, để được tư vấn và lựa chọn sản phẩm phù hợp cho mình và người thân.

📞 Hotline: 079.839.2222