Đã thêm vào giỏ hàng thành công Product was successfully added to wishlist Your bid has been placed
{{PopupAddToCartVueModal.ProductName}}
Có {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} sản phẩm trong giỏ hàng. There are {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} in your wishlist. You have {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} ongoing auctions
Đặt hàng qua Hotline
0935.321.321 - 0879.23.23.23
THỪA CÂN, BÉO PHÌ Ở NGƯỜI LỚN: LỜI NHẮC CHĂM SÓC SỨC KHỎE SAU TẾT
Thứ Ba, 24 tháng 2, 2026
Lượt xem:
22
Sau Tết, chế độ ăn nhiều dầu mỡ, bánh kẹo, nước ngọt cùng việc ít vận động khiến nhiều người tăng cân nhanh mà không để ý. Thừa cân, béo phì không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn làm tăng nguy cơ tim mạch, tiểu đường type 2, rối loạn chuyển hóa, gan nhiễm mỡ.
Bên cạnh đó, thói quen ngồi nhiều, ít vận động, sinh hoạt thất thường cũng khiến cơ thể khó đốt cháy năng lượng dư thừa. Nếu không kiểm soát sớm, cân nặng dễ tiếp tục tăng và gây ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.
Dấu hiệu béo phì cần lưu ý
Chỉ số BMI là công cụ đơn giản giúp phân loại mức độ béo phì. Dưới đây là bảng phân loại béo phì theo tiêu chuẩn IDI & WPRO, thường được áp dụng cho cộng đồng tại Việt Nam và Châu Á:BMI = cân nặng (kg) / [chiều cao (m)]²
| Phân loại | BMI (kg/m²) |
| Tiền béo phì (thừa cân) | 23-24.9 |
| Béo phì độ I | 25-29.9 |
| Béo phì độ II | ≥ 30 |
Thừa cân, béo phì ở người lớn có thể nhận biết thông qua một số biểu hiện như:
● Tăng cân nhanh trong thời gian ngắn
● Vòng bụng to, dáng đi nặng nề, dễ hụt hơi khi vận động
● Ít tham gia hoạt động thể chất, mau mệt
● Quần áo sớm chật hơn so với trước đây
Nên làm gì sau Tết để kiểm soát cân nặng?
Béo phì là vấn đề sức khỏe nghiêm túc nhưng có thể ngăn ngừa nếu được kiểm soát đúng cách: ● Xây dựng bữa ăn cân đối: Tăng rau xanh, trái cây và đạm tốt; hạn chế đồ chiên rán, nước ngọt và thức ăn nhanh. ● Khuyến khích vận động: Nên dành khoảng 60 phút vận động mỗi ngày như đi bộ, chơi thể thao hoặc hoạt động ngoài trời. ● Giới hạn thời gian sử dụng màn hình, hạn chế ngồi lâu. ● Theo dõi cân nặng và sức khỏe định kỳ: Nếu có dấu hiệu tăng cân bất thường sau Tết, cần đi khám để được tư vấn kịp thời.
💚 Nhà thuốc Nhân Văn cung cấp các sản phẩm hỗ trợ kiểm soát cân nặng, bổ sung vi chất, tăng cường chuyển hóa phù hợp, kết hợp tư vấn sử dụng an toàn.
📍 Ghé Nhà thuốc Nhân Văn liên kết Phòng khám 90 Dương Đình Nghệ để được tư vấn giải pháp phù hợp, giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển cân đối lâu dài. Chủ động thay đổi thói quen ngay hôm nay để phòng ngừa bệnh mạn tính và nâng cao chất lượng cuộc sống.