NẮNG NÓNG ẢNH HƯỞNG ĐẾN THẬN NHƯ THẾ NÀO?

1. Nắng nóng ảnh hưởng đến thận ra sao?

Thận là cơ quan quan trọng giúp lọc máu, điều hòa nước và điện giải trong cơ thể. Khi thời tiết nắng nóng kéo dài, cơ thể mất nước nhiều qua mồ hôi, làm giảm lượng máu đến thận, từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng thận.

Một số cơ chế ảnh hưởng chính bao gồm:

• Mất nước: Làm giảm lưu lượng máu đến thận, gây giảm chức năng lọc.
• Cô đặc nước tiểu: Tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.
• Rối loạn điện giải: Do mất natri, kali qua mồ hôi.
• Tăng gánh nặng cho thận: Khi cơ thể phải điều chỉnh cân bằng nội môi trong điều kiện nhiệt độ cao.

Ngoài ra, những người làm việc ngoài trời, người cao tuổi hoặc bệnh nhân có bệnh thận sẵn có sẽ có nguy cơ bị ảnh hưởng nặng hơn.

2. Các vấn đề thận thường gặp khi nắng nóng

2.1. Suy thận cấp do mất nước

Khi cơ thể mất nước nghiêm trọng mà không được bù kịp thời, lượng máu đến thận giảm mạnh có thể dẫn đến suy thận cấp.

2.2. Sỏi thận

Nắng nóng làm nước tiểu cô đặc, tăng lắng đọng các tinh thể như canxi, oxalat, từ đó hình thành sỏi.

2.3. Nhiễm trùng đường tiết niệu

Uống ít nước khiến vi khuẩn dễ phát triển trong đường tiết niệu, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.

2.4. Mất cân bằng điện giải

Mất nhiều mồ hôi nhưng không bổ sung đủ nước và khoáng chất có thể gây rối loạn điện giải, ảnh hưởng đến chức năng thận và toàn cơ thể.

3. Cách bảo vệ thận trong mùa nắng nóng

3.1. Uống đủ nước mỗi ngày

Cần bổ sung đủ nước (khoảng 2–2,5 lít/ngày, tùy thể trạng), đặc biệt khi hoạt động ngoài trời.

3.2. Bổ sung điện giải hợp lý

Có thể sử dụng nước oresol, nước trái cây hoặc nước dừa để bù điện giải khi ra nhiều mồ hôi.

3.3. Hạn chế đồ uống có hại

Giảm tiêu thụ rượu bia, cà phê vì có thể làm tăng mất nước.

3.4. Tránh làm việc quá sức dưới trời nắng

Nên nghỉ ngơi hợp lý, tránh tiếp xúc trực tiếp với nắng gắt trong thời gian dài.

3.5. Theo dõi các dấu hiệu bất thường

Các dấu hiệu như tiểu ít, nước tiểu sậm màu, mệt mỏi kéo dài cần được kiểm tra sớm.

📍 Hãy đến ngay Nhà thuốc Nhân Văn Q.10 - 413 Lý Thái Tổ, P. Vườn Lài, để được tư vấn và lựa chọn sản phẩm phù hợp cho mình và người thân.

📞 Hotline: 079.839.2222