Đã thêm vào giỏ hàng thành công Product was successfully added to wishlist Your bid has been placed
{{PopupAddToCartVueModal.ProductName}}
Có {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} sản phẩm trong giỏ hàng. There are {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} in your wishlist. You have {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} ongoing auctions
Đặt hàng qua Hotline
0935.321.321 - 0879.23.23.23
🌞 CẨM NANG BẢO VỆ SỨC KHỎE MÙA NẮNG NÓNG 🌞
Thứ Ba, 7 tháng 7, 2026
Lượt xem:
34
Thời tiết nắng nóng kéo dài không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn làm tăng nguy cơ mất nước, kiệt sức, sốc nhiệt và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Đặc biệt, người cao tuổi, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và người mắc bệnh mạn tính là những đối tượng dễ bị ảnh hưởng hơn cả.
Để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình trong những ngày oi bức, hãy ghi nhớ những điều nên làm và không nên làm dưới đây.
✅ Những việc nên làm trong mùa nắng nóng
💧 Uống đủ nước mỗi ngày
● Uống nước đều đặn, không đợi đến khi khát mới uống.
● Có thể bổ sung dung dịch điện giải khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi hoặc hoạt động ngoài trời.
🧢 Che chắn khi ra ngoài
● Đội mũ rộng vành, đeo kính râm để hạn chế tác động của ánh nắng.
● Mặc quần áo sáng màu, rộng rãi và thoáng mát.
❄️ Giữ môi trường sống mát mẻ
● Sử dụng quạt hoặc điều hòa hợp lý.
● Hạn chế ở trong không gian quá kín và bí khí.
🥗 Ăn uống lành mạnh
● Tăng cường rau xanh, trái cây để bổ sung vitamin và nước cho cơ thể.
● Bảo quản thực phẩm đúng cách nhằm hạn chế nguy cơ ngộ độc thực phẩm trong thời tiết nóng.
⏰ Sắp xếp thời gian hợp lý
● Hạn chế hoạt động ngoài trời trong khoảng 10h đến 16h khi nhiệt độ ở mức cao nhất.
● Nghỉ ngơi đầy đủ nếu phải làm việc trong môi trường nóng.
❌ Những điều không nên làm
🚫 Không ở ngoài nắng quá lâu
Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong thời gian dài, đặc biệt vào giữa trưa, làm tăng nguy cơ say nắng và sốc nhiệt.
🚫 Không lạm dụng đồ uống có cồn hoặc chứa caffeine
Các loại đồ uống này có thể khiến cơ thể mất nước nhanh hơn.
🚫 Không để trẻ em hoặc người cao tuổi trong xe đóng kín
Nhiệt độ bên trong xe có thể tăng rất nhanh, gây nguy hiểm đến tính mạng.
🚫 Không vận động gắng sức khi trời quá nóng
Làm việc hoặc tập luyện cường độ cao dưới thời tiết nắng nóng dễ dẫn đến kiệt sức và sốc nhiệt.
🚫 Không bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo
Nếu xuất hiện các triệu chứng như:
● Chóng mặt, đau đầu
● Buồn nôn
● Chuột rút
● Mệt lả hoặc ngất
Hãy nhanh chóng nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát, bổ sung nước và tìm đến cơ sở y tế nếu tình trạng không cải thiện.
⚠️ Các bệnh thường gặp trong mùa nắng nóng
Nhiệt độ cao có thể làm gia tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe như:
● Say nắng, kiệt sức do nhiệt, sốc nhiệt.
● Mất nước và rối loạn điện giải.
● Ngộ độc thực phẩm do bảo quản thực phẩm không đúng cách.
● Các bệnh tiêu hóa như tiêu chảy, viêm dạ dày - ruột.
● Các bệnh hô hấp do thay đổi nhiệt độ đột ngột giữa môi trường nóng và phòng điều hòa.
● Biến cố tim mạch ở người có bệnh nền như tăng huyết áp hoặc bệnh tim.
👨👩👧 Những đối tượng cần đặc biệt lưu ý
Các nhóm sau có nguy cơ gặp biến chứng do nắng nóng cao hơn người bình thường:
● Người cao tuổi.
● Trẻ nhỏ.
● Phụ nữ mang thai.
● Người mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường hoặc bệnh hô hấp.
Những đối tượng này cần hạn chế tiếp xúc với nhiệt độ cao, uống đủ nước và theo dõi sức khỏe thường xuyên trong mùa nắng nóng.
🌿 Lời khuyên từ Nhà thuốc Nhân Văn
Nắng nóng có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe nếu không có biện pháp phòng ngừa phù hợp. Duy trì thói quen uống đủ nước, ăn uống khoa học, tránh nắng đúng cách và nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến thời tiết nóng bức.
Nhà thuốc Nhân Văn liên kết Phòng khám 90 Dương Đình Nghệ luôn đồng hành cùng bạn trong việc chăm sóc sức khỏe gia đình với những sản phẩm và tư vấn phù hợp để bạn an tâm vượt qua mùa nắng nóng một cách an toàn và khỏe mạnh.