Đã thêm vào giỏ hàng thành công Product was successfully added to wishlist Your bid has been placed
{{PopupAddToCartVueModal.ProductName}}
Có {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} sản phẩm trong giỏ hàng. There are {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} in your wishlist. You have {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} ongoing auctions
Đặt hàng qua Hotline
0935.321.321 - 0879.23.23.23
📢TỚI THÁNG LẠI ĐAU NỬA ĐẦU, PHẢI LÀM SAO?🤕
Thứ Ba, 10 tháng 3, 2026
Lượt xem:
37
Hằng tháng đến kỳ “đèn đỏ” mà bạn lại bị đau nửa đầu dữ dội, cơn đau cứ lặp lại đều đặn khiến cuộc sống, công việc và tâm trạng bị xáo trộn? Đây có thể là chứng đau nửa đầu do kinh nguyệt – một dạng đau đầu liên quan mật thiết đến chu kỳ kinh, không giống đau đầu thông thường và thường khó chấm dứt bằng thuốc giảm đau thường dùng.
I. Nguyên nhân chính
● Do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, đặc biệt là sự sụt giảm đột ngột hormone estrogen trước và trong kỳ kinh nguyệt – làm ảnh hưởng đến chất dẫn truyền thần kinh kiểm soát cảm giác đau và tâm trạng. ● Prostaglandin – chất giúp tử cung co bóp – cũng có thể kích hoạt dây thần kinh và gây đau. ● Tình trạng căng thẳng, thiếu ngủ, chế độ ăn không cân đối cũng góp phần làm cơn đau nặng hơn.II. Dấu hiệu nhận biết cơn đau nửa đầu kinh nguyệt
● Cơn đau thường ở một bên đầu với cường độ từ trung bình đến nặng. ● Nhạy cảm với ánh sáng, tiếng ồn hoặc mùi mạnh. ● Tính chu kỳ rõ rệt: đau thường xuất hiện cùng thời điểm trong các chu kỳ kinh nguyệt.III. 6 tips đơn giản để kiểm soát cơn đau
● Nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm, ăn đúng giờ và hạn chế thức khuya. ● Tập luyện nhẹ như đi bộ, yoga giúp lưu thông máu và giảm căng thẳng. ● Thử thiền, hít thở sâu để giải tỏa tâm lý, giảm kích thích dẫn đến đau. ● Bổ sung thực phẩm giàu magie (hạt óc chó, rau bina), omega-3 (cá mòi, hạt chia), và vitamin B (trứng, sữa hạt). ● Hạn chế caffeine, rượu bia, thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhiều muối. ● Đảm bảo uống 1.5 - 2 lít nước mỗi ngày để tránh tình trạng mất nước, một yếu tố kích hoạt cơn đau. Ngoài ra, có một số phương pháp có thể được sử dụng trong điều trị tình trạng đau nửa đầu kinh nguyệt như: ● Chườm lạnh vùng thái dương hoặc massage nhẹ nhàng cũng có thể giúp thoải mái hơn. ● Nếu cần, sử dụng thuốc giảm đau phù hợp theo hướng dẫn dược sĩ/ bác sĩ. Đau nửa đầu kinh nguyệt không phải là điều bạn phải chịu đựng mỗi tháng! Hiểu rõ cơ thể, điều chỉnh lối sống và tìm kiếm hỗ trợ y tế kịp thời có thể giúp kiểm soát cơn đau hiệu quả và giữ nhịp sống tự tin mỗi ngày.
👉 Đừng ngần ngại, hãy ghé ngay Nhà Thuốc Nhân Văn Q.11 liên kết Phòng khám 90 Dương Đình Nghệ để được tư vấn liệu pháp phù hợp với bạn nhé!
☎ Liên hệ: 0922 321 321