MẸ BẦU NÊN BỔ SUNG VITAMIN GÌ ĐỂ BÉ ĐƯỢC PHÁT TRIỂN TỐT

Đây là câu hỏi được rất nhiều phụ nữ quan tâm ngay từ khi chuẩn bị mang thai. Trong thai kỳ, nhu cầu về vitamin và khoáng chất tăng lên để đáp ứng sức khỏe của mẹ và hỗ trợ quá trình hình thành, phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên, không phải cứ bổ sung càng nhiều càng tốt. Mẹ bầu cần lựa chọn đúng dưỡng chất, đúng liều lượng và phù hợp với từng giai đoạn thai kỳ.

1. Axit folic – dưỡng chất quan trọng ngay từ trước khi mang thai

Axit folic là một trong những dưỡng chất mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý, nhất là trong giai đoạn chuẩn bị mang thai và những tuần đầu thai kỳ.

Axit folic có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của não và tủy sống thai nhi. Bổ sung đủ axit folic giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh.

Theo ACOG, phụ nữ nên bổ sung ít nhất 400 mcg axit folic mỗi ngày từ ít nhất 1 tháng trước khi mang thai và trong 12 tuần đầu thai kỳ.

2. Sắt – hỗ trợ tạo máu cho mẹ và bé

Khi mang thai, cơ thể cần tạo thêm máu để đáp ứng nhu cầu của mẹ và thai nhi. Vì vậy, nhu cầu sắt cũng tăng lên.

Sắt cần thiết cho quá trình tạo hemoglobin và vận chuyển oxy. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Theo ACOG, nhu cầu sắt trong thai kỳ khoảng 27 mg/ngày. WHO cũng khuyến nghị bổ sung sắt và axit folic trong thai kỳ nhằm phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt và một số kết cục bất lợi của thai kỳ.

3. Canxi – nền tảng cho xương và răng của bé

Canxi đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và duy trì xương, răng.

Phụ nữ mang thai từ 19–50 tuổi có nhu cầu khoảng 1.000 mg canxi/ngày; nhu cầu ở tuổi 18 trở xuống cao hơn. Canxi có thể được cung cấp từ sữa, sữa chua, phô mai, cá nhỏ ăn cả xương và một số loại rau xanh.

4. Vitamin D – giúp cơ thể hấp thu canxi

Vitamin D phối hợp với canxi để hỗ trợ sự phát triển xương và răng của thai nhi.

Nhu cầu vitamin D trong thai kỳ theo ACOG và NIH là khoảng 15 mcg (600 IU)/ngày. Việc có cần bổ sung thêm hay không phụ thuộc vào chế độ ăn, tình trạng vitamin D và đánh giá của nhân viên y tế.

5. I-ốt – cần thiết cho tuyến giáp và phát triển não bộ

I-ốt là thành phần cần thiết để cơ thể sản xuất hormone tuyến giáp. Trong thai kỳ, i-ốt đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển thần kinh và não bộ của thai nhi.

Nhu cầu i-ốt được khuyến nghị trong thai kỳ khoảng 220 mcg/ngày theo NIH. Nguồn i-ốt có thể đến từ muối i-ốt, hải sản, trứng và các sản phẩm từ sữa.

Bổ sung vitamin khi mang thai: Không phải càng nhiều càng tốt!

Mỗi mẹ bầu có tình trạng dinh dưỡng, chế độ ăn uống và nhu cầu khác nhau. Một số vitamin và khoáng chất nếu sử dụng quá liều có thể gây ảnh hưởng không tốt.

Đặc biệt, vitamin A dạng retinol nếu bổ sung quá mức trong thai kỳ có thể gây nguy cơ cho thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu không nên tự ý kết hợp nhiều loại vitamin, khoáng chất hoặc thực phẩm bổ sung mà chưa được tư vấn.

Một chế độ ăn đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng kết hợp với sản phẩm bổ sung dành cho phụ nữ mang thai khi cần thiết sẽ giúp mẹ đáp ứng tốt hơn nhu cầu dinh dưỡng trong thai kỳ.

🎥 Tìm hiểu thêm tại: https://youtube.com/shorts/uGUhnc3oL_I?feature=share

Lưu ý: Nội dung mang tính chất cung cấp thông tin, không thay thế cho chẩn đoán hoặc tư vấn của bác sĩ. Mẹ bầu nên tham khảo bác sĩ/dược sĩ trước khi sử dụng các sản phẩm bổ sung, đặc biệt khi đang dùng thuốc hoặc có bệnh lý nền.

📍 Hãy đến ngay Nhà thuốc Nhân Văn Q.10 – 562 Sư Vạn Hạnh, P. Vườn Lài Nhà thuốc Nhân Văn Q.10 - 413 Lý Thái Tổ, P. Vườn Lài, để được tư vấn và lựa chọn sản phẩm phù hợp cho mình và người thân.

📞 Hotline: 079.839.2222