Đã thêm vào giỏ hàng thành công Product was successfully added to wishlist Your bid has been placed
{{PopupAddToCartVueModal.ProductName}}
Có {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} sản phẩm trong giỏ hàng. There are {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} in your wishlist. You have {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} ongoing auctions
Đặt hàng qua Hotline
0935.321.321 - 0879.23.23.23
ĂN UỐNG NGÀY TẾT: LÀM SAO ĐỂ KHÔNG ĐẦY BỤNG, KHÓ TIÊU?
Thứ Hai, 19 tháng 1, 2026Tết
là thời điểm sum họp, quây quần bên gia đình với vô vàn món ăn truyền thống hấp
dẫn như bánh chưng, thịt kho, giò chả, lạp xưởng, mứt Tết… Tuy nhiên, việc ăn uống
nhiều đạm, dầu mỡ, kết hợp rượu bia và sinh hoạt thất thường lại khiến không ít
người gặp tình trạng đầy bụng, chướng hơi, khó tiêu, ợ nóng chỉ sau vài
ngày nghỉ lễ.
Vậy
làm thế nào để vừa thưởng thức trọn vẹn hương vị ngày Tết, vừa giữ cho hệ tiêu
hóa luôn khỏe mạnh?
I.
Vì sao ngày Tết dễ bị đầy bụng, khó tiêu?
Trong
những ngày Tết, chế độ ăn uống và sinh hoạt thường thay đổi đột ngột:
- Ăn nhiều thực phẩm giàu
đạm, chất béo, tinh bột
- Ít rau xanh và chất xơ
- Uống nhiều rượu bia, nước
ngọt có gas
- Ăn không đúng giờ, ăn
khuya
- Ít vận động
Những
yếu tố này làm hệ tiêu hóa phải hoạt động quá tải, dẫn đến cảm giác nặng bụng,
chậm tiêu, mệt mỏi và ảnh hưởng đến sức khỏe chung.
II.
Cách ăn uống ngày Tết để tránh đầy bụng, khó tiêu
1.
Ăn vừa đủ, không “ăn bù”
Nhiều
người có thói quen ăn nhiều hơn bình thường vì nghĩ Tết là dịp đặc biệt. Tuy
nhiên, việc ăn quá no trong một bữa khiến dạ dày phải co bóp mạnh, làm chậm quá
trình tiêu hóa. Nên ăn chậm, nhai kỹ, dừng ăn khi cảm thấy vừa đủ no và chia nhỏ
khẩu phần trong ngày.
- Rau xanh, dưa món, củ quả
luộc
- Canh thanh nhẹ
- Trái cây tươi sau bữa ăn
Chất
xơ giúp kích thích nhu động ruột, giảm cảm giác nặng bụng và hỗ trợ tiêu hóa tốt
hơn.
Rượu
bia không chỉ gây hại cho gan mà còn kích thích dạ dày, làm tăng nguy cơ viêm
loét, ợ nóng và khó tiêu – đặc biệt khi uống cùng thức ăn nhiều dầu mỡ.
Rượu
bia có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, làm tăng tiết axit và gây ợ nóng, khó
tiêu. Nước ngọt có gas lại dễ gây chướng bụng. Nếu dùng rượu bia, nên uống ở mức
vừa phải, không uống khi bụng đói và xen kẽ với nước lọc.
- Men vi sinh giúp cân bằng
hệ vi khuẩn đường ruột
- Enzym tiêu hóa hỗ trợ
phân giải thức ăn
- Các sản phẩm hỗ trợ dạ
dày có nguồn gốc thảo dược
Tuy
nhiên, các sản phẩm này nên được dùng đúng cách và theo tư vấn của dược sĩ,
tránh lạm dụng hoặc dùng nhiều loại cùng lúc.
III.
Khi nào cần đi khám?
Nếu
tình trạng đầy bụng, khó tiêu kéo dài nhiều ngày, kèm theo đau bụng, buồn nôn,
nôn ói hoặc sụt cân, bạn không nên chủ quan mà cần đi khám để được chẩn đoán và
điều trị kịp thời.
📍 Hãy đến ngay Nhà thuốc Nhân
Văn Q.10 - 413 Lý Thái Tổ, P. Vườn Lài, để được tư vấn và lựa chọn sản phẩm phù
hợp cho mình và người thân.