HƠI THỞ SẠCH - CUỘC SỐNG KHỎE: NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA VIỆC RỬA MŨI HÀNG NGÀY

Trong mùa cúm và viêm mũi hiện nay, việc chăm sóc hệ hô hấp trên trở nên vô cùng quan trọng. Một trong những biện pháp đơn giản, an toàn và hiệu quả được các bác sĩ Tai – Mũi – Họng khuyến nghị là rửa mũi hàng ngày.

Hành động nhỏ này giúp làm sạch khoang mũi, loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn, virus, đồng thời tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc bệnh hô hấp.

1. Vì sao nên rửa mũi hàng ngày?

Mũi là “cửa ngõ” của hệ hô hấp – nơi tiếp xúc đầu tiên với không khí, bụi, khói, virus và vi khuẩn.
Khi không được vệ sinh đúng cách, khoang mũi dễ bị viêm nhiễm, gây ra:

• Nghẹt mũi, sổ mũi, hắt hơi kéo dài
• Viêm mũi dị ứng, viêm xoang
• Cảm cúm và các bệnh hô hấp tái phát

Rửa mũi mỗi ngày giúp loại bỏ các tác nhân gây hại, bảo vệ lớp niêm mạc mũi và giữ cho hơi thở luôn thông thoáng.

2. Tác dụng tuyệt vời của việc rửa mũi

3. Hướng dẫn rửa mũi đúng cách

Chuẩn bị:

• Dung dịch muối sinh lý (NaCl 0,9%) hoặc dung dịch muối biển chuyên dụng
• Bình rửa mũi có van 1 chiều hoặc bình bóp mềm

Cách thực hiện:

1. Đứng cúi nhẹ người về phía bồn rửa, há miệng nhẹ.
2. Đưa đầu vòi bình vào một bên mũi, bóp nhẹ cho dung dịch chảy qua khoang mũi.
3. Dung dịch sẽ chảy từ bên này sang bên kia, cuốn trôi bụi bẩn.
4. Thực hiện tương tự với bên còn lại.
5. Sau khi rửa, xì mũi nhẹ và lau khô.

⏱️ Tần suất khuyến nghị:

• 1–2 lần/ngày (sáng – tối)
• Sau khi ra ngoài đường bụi, hoặc khi có dấu hiệu cảm cúm

4. Lưu ý khi rửa mũi

• Không dùng nước máy chưa tiệt trùng.
• Không bóp quá mạnh, tránh tổn thương niêm mạc.
• Trẻ nhỏ và người lớn tuổi nên dùng bình chuyên dụng áp lực nhẹ.
• Nếu đang bị viêm tai giữa, viêm xoang cấp hoặc sau phẫu thuật, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.

5. Rửa mũi giúp phòng bệnh mùa cúm

Trong mùa cúm, virus dễ xâm nhập qua đường mũi họng.
Rửa mũi giúp:

• Giảm lượng virus – vi khuẩn tồn đọng trong khoang mũi
• Ngăn ngừa cảm cúm, viêm họng, viêm xoang
• Tăng cường khả năng bảo vệ đường hô hấp

Sản phẩm khuyến nghị:

• Dung dịch muối sinh lý NaCl 0,9% – làm sạch, dịu nhẹ
• Dung dịch muối biển sâu – hỗ trợ giảm viêm, thông mũi
• Bình rửa mũi chuyên dụng – an toàn, dễ sử dụng

📍Hãy đến với Nhà Thuốc Phương Hồng Q.7 - 334 Lê Văn Lương, P. Tân Hưng, TP. HCM để được tư vấn tận tâm và lựa chọn các sản phẩm chất lượng.

📞 Hotline: 0879 11 22 33

🔗 Nguồn tham khảo

• Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung ương
• Tổ chức Y tế Thế giới (WHO)
• Hiệp hội Dị ứng và Miễn dịch Hoa Kỳ (AAAAI)