Để có một làn da săn chắc, khỏe mạnh và tràn đầy sức sống, hãy tập trung vào việc bổ sung các thực phẩm chống lão hóa hiệu quả nhất hiện nay. Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể giúp bạn đạt được điều này:
Nước: Uống đủ lượng nước mỗi ngày (khoảng 2 lít) giúp đào thải độc tố, giảm mụn, và cung cấp độ ẩm cho da, làm cho làn da trở nên căng mọng và khỏe mạnh.
Hải sản: Các loại hải sản như cá hồi, cá thu và cá da trơn chứa nhiều kẽm và dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe da.
Hạt: Hạt đậu đỏ, đỗ đen, hạnh nhân, óc chó chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe da.
Quả mọng: Loại quả mọng như nho, mận, cherry, mâm xôi cung cấp nhiều chất chống oxi hóa giúp ngăn chặn quá trình lão hóa.
Đồ uống: Ca cao, trà xanh, trà đen, và rượu vang đỏ chứa các chất chống lão hóa tự nhiên.
Hoa quả và rau: Các loại hoa quả như cam, dâu, chanh, cùng với rau như rau chân vịt, cải xoăn, cải xanh cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho da.